Exemple de recettes régimes

Mme Dominique CREMERS
49 route Nationale 62380 SETQUES
Tél : 03 21 95 60 43
06 14 70 10 87

Rcs : 499 402 69100012

Voici quelques exemples de Plan de Repas Quotidien Herbalife

Objectif : Contrôle de poids : 2 shakes + 1 repas équilibré

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Encas

Dîner

Jour 1

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 sachet de graines de soja

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion de Formula 3 et 250 ml de lait demi-écrémé

1 barre aux protéines enrobée de chocolat

Pot-au-feu de blanc de poulet avec bouillon de légumes : carottes, céleri, poireaux, 1 crudité, 1 pêche.

Jour 2

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 pomme

1 bol de soupe de tomate, 1 steak de thon, 1 bol de légumes coupés en dés, salade verte

1 sachet de graines de soja

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion de Formula 3 et 250 ml de lait demi-écrémé

Jour 3

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 barre aux protéines, 1 grand verre de boisson thermojetics parfum au choix

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion de Formula 3 et 250 ml de lait demi-écrémé

1 sachet de graines de soja

Salade exotique : chair de crabe, 1/2 avocat, salade verte, mangue en tranche

Jour 4

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 sachet de graines de soja

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion de Formula 3 et 250 ml de lait demi-écrémé

1 nectarine

Steak de soja, poivrons grillés, oignon et aubergine, salade verte

Jour 5

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 pomme

Salade mixte : 1 oeuf, tomates, haricots verts, thon, salade, 1 banane

1 barres aux protéines

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion de Formula 3 et 250 ml de lait demi-écrémé

Jour 6

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 poire

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion de Formula 3 et 250 ml de lait demi-écrémé

1 barre aux protéines, 1 grand verre de boisson thermojetics parfum au choix

Escalope de dinde, carottes, céleri, courge, haricots verts, salade verte et 1/2 bol de fraises en morceaux

Jour 7

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 barre aux protéines

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion de Formula 3 et 250 ml de lait demi-écrémé

1 pomme, 1 grand verre de boisson thermojetics parfum au choix

Flétan grillé, 2 bols d'épinards cuits, 1 salade de tomates

Objectif : Stabilisation du Poids : 1 shake + 2 repas équilibrés

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Encas

Dîner

Jour 1

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 nectarine, 1 grand verre de boisson thermojetics parfum au choix

1 portion d'omelette aux champignons, 1 bol d'haricots verts, concombres à la menthe, 1 tranche de pain complet

1 barre aux protéines et 1 orange

Escalope de dinde, carottes, céleri, courge, haricots verts, salade verte et 1/2 bol de fraises en morceaux

Jour 2

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 sachet de graines de soja + 2 kiwis

Escalope de dinde, salade verte, 2 bols d'épinards cuits à la vapeur, 50 g de riz complet, 1 tranche de melon

1 barre aux protéines, 1 grand verre de boisson thermojetics parfum au choix

Pot-au-feu de blanc de poulet avec bouillon de légume : carottes, céleri, poireaux, 1 crudité, 1 pêche, 1 tranche de pain aux céréales

Jour 3

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 barre aux protéines

Salade mixte : 1 oeuf, tomates, haricots verts, thon, salade,1 tranche de pain complet, 1 fromage blanc 0 %, une banane

1 sachet de graines de soja grillées et 1 bol de fraises

Salade exotique : chair de crabe, 1/2 avocat, salade verte, mangue en tranche , 1 tranche de pain complet, 1 yaourt 0 %

Jour 4

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 sachet de graines de soja et 1 pomme

1 tranche de roti de porc, 1 bol de purée de carottes (avec 1 petite pomme de terre et 50 ml de lait écrémé), salade de tomates, portion de fromage de chèvre frais

1 barre aux protéines

Darne de saumon aux fines herbes, brocolis fondants, 1 petit bol de riz complet (50 g), 1 yaourt nature, 2 abricots

Jour 5

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 barre aux protéines et 2 prunes

Sardines en papillote, 1 bol de courgettes en rondèle, 1 salade d'endives, 1 tranche de baguette, 7 yaourt nature, 1 poire avec coulis de framboise sans ajout de sucre

1 pomme, 1 grand verre de boisson thermojetics parfum au choix

1 steak maigre, oignons et poivrons, 1 crudité, 1 morceau de fromage allégé

Jour 6

1 oeuf, 2 tranches de pain complet, 1 salade de fruits, 1 yaourt nature

1 barre aux protéines et 1 poire

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 sachet de graines de soja et 1 pomme

Steak de soja, poivrons grillons, oignon et aubergine, salade verte et 1 fromage blanc 0 %

Jour 7

2 cuillères à soupe de Formula 1, parfum au choix, votre portion personnalisée de Formula 3, et 250 ml de lait demi-écrémé

1 orange

1 steak maigre, 1 bol de penne (pâtes complètes cuites), sauce tomate maison, 1/2 avocat garni de surimi, 1 morceau de fromage 0 %, 2 clémentines

1 sachet de graines de soja et 1 pomme

Flétan grillé, 2 bols d'épinards, 1 tranche de pain complet, 1 yaourt 0 %

Astuce : Variez vos parfums de Formula 1 afin d'éviter la lassitude