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Les solutions pour la circulation

Pourquoi ?

Les problèmes de circulation sont très fréquents. Ils provoquent des phénomènes de jambes lourdes, de varices, d'hémorroïdes, les extrimités sont froides ou souvent gonflées. Les défaillances du système veineux peuvent entraîner de la fatigue, l'apparition de cellulite ou l'accentuer et ralentir la circulation lymphatique qui mène à la rétention d'eau.

Quels remèdes ?

Rétablir votre circulation vous demandera un effort sur le plan de votre comportement alimentaire et une meilleure hygiène de vie afin de retrouver fluidité, légèreté et esthétique.

Comment faire ?

Le comportement alimentaire à adopter :

1- Evitez de manger beaucoup de viande.

2- Supprimez l'alcool

3- Evitez les plats en sauce et épicés.

4- Bannissez la charcuterie

5- Remplacez les matières grasses animales par des huiles végétales naturelles ou des margarines

6- Délaissez les fritures, les sucres et les pâtisseries.

7- Consommez davantage de poisson.

8- Abusez des fibres alimentaires et des légumes verts.

9- Mangez à volonté ail, oignon, persil.

10- Consommez des céréales complètes.

11- Buvez 1.5 litres d'eau par jour et des tisanes.

L'hygiène de vie à respeter :

1- Prenez des douches alternées d'eau chaude et d'eau froide sur les jambes et les bras.

2- Terminez toujours votre douche par un jet d'eau froide sur vos mollets, très dynamisant.

3- Dormez avec les pieds légèrement surélevés grâce à un petit coussin entre le matelas et le sommier

4- Pratiquez régulièrement une activité comme la marche, la natation ou le vélo.

5- Evitez les sports violents comme le tennis, le squash ou la course à pieds.

6- Si vous en avez l'occasion, suivez une cure de thalassothérapie une fois par an.

7- Bannissez les bains trop chauds.

8- Prenez des compléments alimentaires à base de vigne rouge, d'hamamélis ou d'algues rouges.

9- Massez-vous les jambes chaque matin et chaque soir avec des eaux florales ou des huiles essentielles.

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